Permainan Olahraga Bola Besar, Atletik dan Bela Diri

Dirangkum berdasarkan:

Kisi- Kisi Ujian Akhir Penjasorkes SMA Tahun Pelajaran 2011/2012 

BOLA VOLI 

1. Pengertian Taktik Penyerangan 

Suatu siasat yang dipergunakan dalam pertandingan voli bertujuan untuk mencari kemenangan dengan melakukan pola penyerangan ke daerah pertahanan lawan untuk mengumpulkan nilai sebanyak mungkin. Prinsip penyerangan adalah usaha untuk mematikan bola di daerah pertahanan lawan dengan segala cara yang tidak bertentangan dengan aturan permainan. 

2. Tugas Pemain Bola Voli 

- Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung adalah cover 

- Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan Set Upper 

- Tugas tosser dalam permainan bola voli adalah sebagai pengumpan 

3. Teknik Bendungan 

Suatu usaha untuk menahan serangan lawan yang berupa pukulan smash agar bola tidak jatuh di lapangan pemblok. 4 tahap bendungan: 

- Bergerak menuju arah datangnya bola 

- Melompat 

- Kontak dengan bola 

- Mendarat 

BOLA BASKET 

1. Pola Penyerangan Basket 

~ Pola Penyerangan 1-3-1 atau disebut juga pola Diamond: untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah dan pertahanan satu lawan satu, baik diterapkan apabila dalam tim ada dua orang yang memiliki postur jangkung 

~ Pola penyerangan 1-2-1 atau disebut juga pola Ault mann: diterapkan apabila tidak ada pemain jangkung 

~ Pola penyerangan 2-3 atau disebut juga pola Reverse: untuk penyerangan terhadap pertahanan satu lawan satu 

2. Teknik dasar shooting 

- Lay up adalah menembak bola ke ring basket dengan cara melangkah dan melompat terlebih dahulu 

- Jump shot adalah Mencetak angka dengan melompat dan melakukan shot pada puncak lompatan 

 SEPAK BOLA 

1.Pengertian formasi 

Formasi adalah cara penempatan, ruang gerak serta pembagian tugas dari setiap pemain dengan posisi yang ditempatinya. Formasi yang umumnya sering digunakan: 

~ Formasi 4-2-4 

Formasi 4-2-4 merupakan formasi yang berhasil membawa Brazil sebagai juara Piala Dunia pada tahun 1958. 

 ~ Formasi 4-3-3 atau disebut juga formasi WM 

Formasi ini menggunakan 4 orang back, 3 orang pemain tengah dan 3 orang penyerang/ striker

 ~ Formasi 4-4-2 

Formasi ini menggunakan 4 orang back, 4 orang pemain tengah dan 2 orang penyerang/ striker 

2. Pola Pertahanan

 - Pola pertahanan dengan penjagaan orang per orang disebut man to man marking 

- Pola pertahanan dengan penjagaan daerah disebut zone defence 

- Pengawalan yang ketat terhadap permainan lawan yang masuk ke daerah pertahanan disebut zone marking  

LARI GAWANG DAN LOMPAT JANGKIT 

1. Nomor- nomor lari gawang yang dipertandingkan untuk atlet putra adalah 110 m,200 m, 400 m 

Nomor- nomor lari gawang yang dipertandingkan untuk atlet putri adalah 100 m 

 2. Teknik lari gawang 

- Dari mulai start ke gawang pertama 

- Sikap badan di atas gawang 

- Sikap badan dan gerakan kaki waktu mendarat 

- Langkah di antara gawang 

- Dari gawang terakhir sampai melewati garis finish 

 3. Pengertian lompat jangkit 

Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri atas hop (Jingkat), langkah (step), dan lompat (jump) 

PENCAK SILAT 

 1. Prinsip Pencak Silat 

- Tidak melakukan perbuatan yang mencela diri sendiri 

- Tidak membuat kericuhan

- Salah satu prinsip utama dalam pencak silat adalah pembelaan diri 

- Tidak mencari musuh 

 2. Kode etik Pencak Silat

- Harus mempergunakan kepandaiannya untuk menolong orang lain 

- Tidak boleh menonjolkan diri atau sombong dan berlaku sewenang- wenang 

- Tidak mencari musuh atau mempunyai musuh 

- Tidak boleh menyerang lebih dahulu, bahkan menghindari perselisihan 

3. Penilaian dalam pertandingan pencak silat 

- Pesilat mendapatkan nilai 1 dalam pertandingan pencak silat bila melakukan pukulan 

- Pesilat mendapatkan nilai 2 dalam pertandingan pencak silat bila melakukan tendangan 

- Pesilat mendapatkan nilai 3 dalam pertandingan pencak silat bila dapat menjatuhkan lawan 

- Pesilat mendapatkan nilai 5 dalam pertandingan pencak silat bila melakukan kuncian selama 5 detik 

- Pesilat mendapatkan nilai 1+ dalam pertandingan pencak silat bila melakukan pembelaan (hindaran, tangkisan/elakan)